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白領養生 辦公室保健最新招數

作者:antbook日期:2021-02-24點擊:135

台上資訊網導讀:忙碌的上班族不能在以工作忙沒有時間進行鍛煉為借口,辦公室里照樣可以進行養生保健。那么,下面就來和小編一起盤點辦公室養生經,揭秘白領保健新招。

白領養生 辦公室保健最新招數
白領養生

白領一族超級實用保健最新招

1、搖頭晃腦

而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能,從而有利于預防高血壓、中風及頸椎病的發生。

2、咬牙切齒

“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。

3、空抓

雙手在空中反復抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環,還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對肩周炎的效果更為明顯。

4、梳頭

用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷,逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位,促進局部血液循環,達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果,對腦力勞動者尤為重要。

5、練眼

用眼工作時每隔半小時,遠望窗外一分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,也可做轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環。

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